陰茎のサイズと形状は出生時に決定されますが、機械的な作用を使用して変更できます。この結論は、この事実を自分自身で検証した男性だけでなく、ウォルター・シュレジンジャーやスティーブン・T・チャンなどの学位を持った医師によってもずっと前に到達されていました。この記事では、ペニスを長くするために正しいストレッチ方法を説明します。
ストレッチでペニスを大きくすることは可能ですか？効果は何によって決まりますか？
ストレッチでペニスを大きくすることはかなり可能です。わかりやすい例として、アフリカの部族を挙げることができます。その代表者たちは、たとえば棒に巻きつけるなどして性器を拡張することに成功しています。基本的なストレッチ運動はそこから始まりますが、賢明に実行する必要があります。
泌尿生殖器形成外科医にとっても、陰茎の拡張に単独で従事する男性にとっても、主な問題は、海綿体を覆う白膜である。閉じたカバーを形成し、皮膚に比べて弾力性がありません。手動ストレッチ運動の有効性は、その遵守の程度によって異なります。
有名なアンドロロジスト生殖器外科医は、ペニスが伸びる可能性について何の疑いも持っていません。彼はこの現象を次のように正当化します。つまり、膜マトリックスに継続的に曝露されると、そこに微小外傷が形成され、線維芽細胞が急いで「修復」しようとします。それらはタンパク質分子を生成し、力のベクトルに沿って糸によって引き出されます。形成外科医が移植のための皮弁の面積の増加を達成するのは、このスキームに従っています - 彼らはその下に膨張可能なバルーンを移植します。
男性はペニスを伸ばすときに、背中（上部）にゴムのようなものが邪魔に感じます。
これは、陰茎の重要な「詳細」、つまり神経血管束（背神経、動脈、静脈を含む）です。いかなる状況においても破損してはなりません。つまり、運動中にストレッチを強制することは容認できません。
維管束はまだ比較的弾力性があります。ストレッチの障害となるのは、いわゆる背側圧縮、つまり海綿体間の溝です。
若者のこの肥厚は、通常、親指が上を「歩く」という長時間のマスターベーションによって発生し、高齢の男性では定期的な激しいセックスの結果として発生します。これは機械的ストレスに対する身体の保護反応です。
ペニスを伸ばすときは、これらの状況を考慮する必要があります。結果は事前に予測できます。リラックスした状態の陰茎が鉛筆のように簡単に伸びれば、繊維の肥厚はなく、エクササイズは簡単になります。。ペニスがかなり太いままで、伸びるのは遅い場合は、忍耐が必要です。そしてもう 1 つのポイントは、印象的なボリュームを持つペニスの方が牽引力がより大きいということです。
ストレッチによるペニス増大
手術なしでペニスのサイズを大きくすることの支持者たちは、NUP（自然なペニスの拡大）という独自の方向性を生み出しました。専門フォーラムでは、さまざまな技術の複雑さ、デバイスの作成方法、プログラムの結果などが活発に議論されます。最も人気のある演習を以下に示します。
準備
運動を行う前に準備が必要です。そうでない場合は、運動を中止し、血腫が治癒し、リンパ浮腫が治まるのを待つ必要があります。そして、白膜および海綿体の破裂は、ほとんどの場合、線維性プラークの形成（ペイロニー病）、炎症（海綿体炎）、および海綿体の線維化（海綿体症）を引き起こします。その結果、陰茎の湾曲やインポテンスの可能性が十分にあります。
安全なストレッチのための主な条件は、組織を高品質に加熱することです。これにより、血流と栄養が増加し、弾力性が増します。
お湯、温めた米袋、赤外線ランプ、お湯に浸したタオル、または手を上下にひねる動きを軽くマッサージするだけでペニスを温めることができます。 5分もあれば十分です。授業の前に、滑りを良くするためにペニスに潤滑油を塗る必要があります。
ジェルキング
ジェルキング (jelqing、jelq) は、陰茎を手動でストレッチする通常の方法です。 初心者に適した、また、他の運動の合間に血流を正常化するためにも使用されます。本質的に、このテクニックは「搾り取る」方法と何ら変わりません。親指と人差し指の輪（いわゆるOKグリップ）を軽く、しかし自信を持って圧力をかけながら頭の方に動かし、部分的に皮膚を引きずりながら、手を変えます。内部組織の緊張を感じることが重要です。毎日15〜20分間運動する必要があります。最初の結果は約 2 か月以内に得られます。
専用のジェルクマシンもあります。その動作原理：陰茎は2つの柔らかいローラーの間に挟まれ、根元から頭までそれに沿って転がされます。返金は圧力をかけずに行われます。力の強さは側面のハンドルで調整します。
ツイスト
このエクササイズは、最初のエクササイズの 1 つで実行できます。チュニックの繊維を「ほぐす」のに役立ちます。テクニック: 柔らかいペニスをわずかに伸ばし、その軸を中心にほぼ限界までねじり、それから手の上に投げ、再び伸ばします。 1分後、すべてを反対方向に繰り返します。
屈曲
屈曲は白膜を伸ばす最も効果的な方法と考えられています。 この方法の要点：半勃起した陰茎を陰嚢の後ろに慎重に置き（横に動かします）、柔らかいものの上に3〜5分間軽く座ります。後で、時間を 15 分に、アプローチの数を 5 に増やすことができます。
高度な練習のためのオプションは、逆列です。ペニスは単に引き戻されるのではなく、引き戻される手によって強制的に拡張されます。
次に、明確な緊張感を感じるまで、勃起したペニスをさまざまな場所で手で曲げます。これを行うには、OKグリップで根元の血流を遮断し、秒針で頭に圧力を加えます。このようにして、チュニックの縦方向と横方向の両方の繊維がよく伸びます。このテクニックは「O-flexion」と呼ばれます。
サンプルプログラム:
- 3〜4回曲がります。
- 4〜5回のストレッチ。
- 潤滑剤なしで5分間ジェルキング。
さまざまな方向に曲がった「濡れた」ジェルは、膜をよく伸ばします。OKグリップは陰茎の根元から実行され、同時にそれをひねります（横に向けることなく、つまり組織をリングに通し、組織を押しつぶします）。
引っ張りながら回転
この運動は陰茎の靭帯をよく伸ばし、恥骨の後ろに隠れている靭帯に「到達」します。ペニスを引き戻し、ゆっくりと一方向に 15 回転、反対方向にも同様に回転させる必要があります。
エクステンダーで引っ張る
エクステンダーは陰茎を伸ばすための医療器具です。その有効性は科学的データによって確認されています。頭部は真空キャップまたはループで捕らえられ、次に 2 本の伸縮ロッドの間に固定され、その反対側の端が恥骨の上に置かれます。ロッドの長さが長くなり、生地が均一に伸びます。
真空実装の方が断然便利です。ロッドの長さを増やすだけでなく、ベルトを使用することでもペニスを伸ばすことができます。
高品質のエクステンダーは高価です、しかし、それらの使用の効果は、陰茎の解剖学的特徴によるものではない可能性があります。医師は、まず診察と検査を受けてから牽引方法を選択することをお勧めします。有能な専門家が、生殖器の密度と構造を触診によって判断します。
吊り荷
重りをぶら下げて陰茎を伸ばすことは、以前のテクニックを経験した後にのみ行うことをお勧めします。そのような負荷に対して準備ができていない組織はすぐに損傷するためです。
この方法の主なタスクは、陰茎にかかる負荷を適切に固定し（柔らかくする必要があります）、緊張しすぎないようにすることです。工業用の専用ハンガーもありますが、自作する人も多いです。
最小量 (100 ～ 250 g) から始めて、1 ～ 5 分以内に保持する必要があります。その後、週ごとに徐々に体重と時間を増やしていきます。 多くの人は1kgを30分間から始めますが、そのようなスタートは危険です。 体重が5～6kgに達し、週に6～10時間着用する人もいます。
購入したハンガーにはウェイトがネジ止めされています。基本重量は250gです。真空キャップチャンバーのネジ山にねじ込まれます。
結果
結果は、陰茎のパラメータ、組織の弾力性、および運動の頻度によって異なります。比較のために、ジムに例えることができます。一方は何年も通い続けても痩せたままですが、もう一方はわずか数か月で目に見えて痩せます。ある程度の努力をすれば、年間0.5〜4cmのペニスの成長を達成することができます。さまざまなテクニックを組み合わせて、数週間で 2 cm 増やすことができる人もいますが、これは例外です。
フォーラムにはポンプの効果について多くの肯定的なレビューがあります。陰圧はチュニックを伸ばすのに役立ちます。
運動日記をつけて結果を記録し、それに応じてプログラムを調整することをお勧めします。
結論
広範な線維症や重度の湾曲などの解剖学的障害がない場合、陰茎を拡張することは可能ですが（NUPの支持者はますます増えています）、誰もがその結果に満足しているわけではありません。男性や女性の中には、陰茎の長さが伸びることによる直径の減少を訴える人もいます。さまざまなテクニックを複合的に使用すると、そのような結果を回避するのに役立ちます。