長さと厚さが陰茎を増やすための最良のエクササイズ。迅速な結果のためのテクニック

19 7月 2025

陰茎の大きさは性の質に影響を与えないという証明された声明にもかかわらず、小さなメンバーを持つ男性は、彼が公正なセックスに人気がないとしばしば信じています。 British Urology Magazine「International」は、女性の85％がパートナーのパラメーターに非常に満足していることを証明した研究を実施しました。それにもかかわらず、男性のほぼ半数は大きなペニスを夢見ており、そのサイズを増やす方法を求めています。

女性にとって魅力的になり、性的巨人のように感じるためには、ペニスを増やすために高価な手段にお金を費やす必要はありません。メンバーへの数センチの完全に自由な成長方法があります。

さらに、多くの錠剤、スプレー、ジェルのクリームとゲルの有効性は、おそらく誇張されています。実際の効果は、男性の尊厳を高めるためにますます一般的な演習の実装をもたらします。

人類の強い半分が彼らのペニスを増やしたいと思っている理由はたくさんあります。それらのメインは次のように聞こえます：

自己自信。セックスだけでなく、親密さの議論を避けることさえした、彼らのサイズに恥ずかしい男性は恥ずかしい。偉大な尊厳の所有者は、より丈夫で、積極的で、ベッドで成功していると考えられています。
陰茎のサイズに明確に表現された標準はありません。さまざまな長さのさまざまなメンバーは、男性が自分の生存率を疑うようになります。多くの場合、彼らは常に印象的な寸法によって選択されている大人の映画の俳優、または親密な店の印象的なパラメーターの大人のおもちゃと比較しています。
大きな長さと体積のペニスを所有すると、セックスの強い全体的な状態が改善され、性欲が高まり、ベッドでリラックスします。
時々、この欲求は、その体に対する一般的な不満と一致します。
多くは、彼らの環境の意見や偏見にとって重要です。

エクササイズの長所

さまざまなエクササイズを使用したペニスの増加は、お金をかけずに自宅で簡単に行うことができる最も単純な方法論です。この技術自体は、血液供給と海綿体の伸びによる筋肉の成長にあります。

この方法は、1970年にイギリスでオープンしたリチャード・ブライアン博士です。方法の有効性を確認したテストの後、テクノロジーは性別に特化した医学雑誌に掲載されました。

トレーニングの利点は、数か月間持続的なレッスンで、薬物剤に頼らずに望ましい結果を達成できることです。

ターゲットの方向が異なる最も適切な手法を選択し、その実装の指示に明確に従うことのみが必要です。

長年にわたり、自宅で陰茎を増やす方法のリーダーは、練習のままです。これは、時間のみを必要とする最も安価なテクニックです。運動後の実際の結果は、臨床試験によって確認されます。

マッサージの増加は、迅速かつ効率的に発生します。この方法は、投資や特別なトレーニングなしですべての男性が利用できます。自由時間のみが費やされます。

指示のポイントを厳密に遵守しているすべてのルールに従って演習の実装のみが望ましい効果を与えます。

予備的な準備

性生活の質を向上させるには、いくつかのヒントを使用できます。彼らは、運動と男性の健康の一般的な方法の両方に役立ちます。

あなたの身体的健康に従ってください。リビドー、適切な栄養（脂肪や重い皿なし）、および体の水バランスのための定期的な飲料水に影響を与える全体的な井戸を改善するため。
陰茎への追加の血流は、test丸の周期的なマッサージを与えます。
トレーニングの前に、リラックスして頭からの押して問題を捨ててください。ストレス状態は勃起に悪影響を及ぼします。
ポルノ映画の俳優から例を挙げないでください。性交を可能な限り拡張しようとしてください。大人の映画館では、時計で仕事をする訓練を受けた人々が撃たれます。オルガスムの場合、女性は実際にはプレリュードを含む約12分かかります。したがって、3分から7分間続く性的接触で十分です。

効果的な方法

結果を達成するために、すべてのエクササイズは、不完全な勃起で予熱された陰茎でのみ実行されます。血流は予期しないメンバーには十分ではないため、トレーニングは効果がありません。

ペニスを暖めるには、温かいシャワーの下に立ったり、バスルームに横になったりするだけで十分です。そのような可能性がない場合、水で湿らせたぼろきれが適しています。それはペニスに包まれ、数分間保持します。その後、エクササイズを開始できます。

「ストレッチ」 - 長さのため

すべてのエクササイズは罪を犯したメンバーで実行されるため、迅速に行動する必要があります。最初は、ペニスを少し興奮させることが不可欠ですが、主なことはそれをやり過ぎることではありません - 勃起は部分的でなければなりません。

長さを増やすために伸びることは、次のように実行されます。

頭のすぐ下の臓器を取り、あなたの前に少し引っ張ってください。
約15秒間伸びた位置を保ち、休憩を中断します。
ペニスを再び締め、右に集中し、15秒を残してリラックスします。
メンバーが左に引っ張られた状態で同じ手順を実行します。
アプローチを繰り返します。

怪我を避けるために、メンバーはあまり慎重に遅れることはありません。血液の頭を飽和させるには、臓器をわずかにマッサージすることをお勧めします。痛みの症状のないわずかな電圧は通常の兆候です。

ボリュームを増やすため

厚さとより大きな硬度の陰茎を与える運動は、加熱された半勃起した臓器でも、さらにゲル潤滑剤を使用して行われます。したがって、血液の最大量は海綿体に追加され、メンバーの望ましい量が得られます。

技術：

親指と人差し指は、リング（文字「O」）で折り畳まれ、陰茎の基部を包みます。
ベースからアップリトルヘッドの頭への進歩的な動きでは、マッサージが15分間行われます。
もう一方の手で運動を繰り返します。

包皮のための運動

この方法は、より厚くて密な包皮を増加させるために使用されます。この手法では、追加の潤滑は必要ありません。

実行の段階：

興奮したメンバーのベースを手でつかみます。
一方、皮膚をできるだけ頭に向かって引っ張ります。
興奮が低下するまでこの位置で凍結します。
直立状態を達成し、演習を繰り返します。

この手法は、毎日少なくとも10分間実行されます。重度の疲労を許可しないでください。トレーニング時間が長くなると、効果はより速くなります。この方法は、定期的で正しいものである場合、ペニスを長くすることができます。

wallywallyup

生殖器臓器の増加と強化の元の技術は次のとおりです。

メンバーが自由に吊るされるように、椅子の端に座る必要があります。
体を勃起に持って行きます。
ストレスのあるペンにタオルを掛けます。
5秒間20のアプローチを実行します。

徐々に、荷物を増やし、タオルで体重を増やすことができます（たとえば、濡れている可能性があります）。

ケーゲルテクニック

ケーゲル博士の方法論は、陰茎のサイズの変化に直接影響するのではなく、勃起を大幅に向上させ、性の質を向上させます。

1948年、婦人科医のケーゲルは、出産後の女性の泌尿生殖器系を回復するためにこの演習を思いつきました。しかし、結局のところ、この手法は男性の性器臓器に適しています。これは、LC思考のポンピングと開発で構成されています。

運動段階：

排尿中、ストリームをひずみ、停止します。
約10秒待ちます。
リラックス;
1日2〜3回繰り返します。

排尿を懸濁している筋肉はLCです。最初は非常に弱い場合があるため、多くの人が初めて成功しません。トレーニングを継続するとき、LK-Mumsは著しく強化されます。

このような筋肉の発達は、性交を延長し、陰茎の強化と強化を促進します。セックスからの感覚はより明るくなり、勃起がより良くなります。

"ヘリコプター"

少なくとも30秒の円形の動きで陰茎を回転させ、方向を変える必要があります。 5つのアプローチでの1つの演習は1日に行われます。

上記のうち、これはペニスを増やすための最も簡単だが最も効果的な方法です。

エクササイズの有効性

すべてのテクノロジーを実行する手順は非常に簡単ですが、より大きな効果を得るための指示に明確に従う必要があります。

すべてのエクササイズは非常に正確に行われます。突然の動きは、ペニスの怪我や損傷につながる可能性があります。効果をより速く達成することを望んで、急いだり過労したりしてはいけません。

すべてのエクササイズは長い間設計されているため、即座の結果を待たないでください。

2001年、Impotensearch International Magazineは臨床試験の結果を共有しました。これは、そのようなトレーニングがペニスの成長に本当に寄与していることを確認しました。 4か月間、実験参加者は定期的な演習のおかげで、寸法を1.8 cmに増やすことができました。

副作用

そのため、演習の副作用はありませんでした。唯一の困難は、訓練中の勃起状態の不適切な決定です。

レッスンの完全に興奮したメンバーでは、臓器損傷が過剰帯から可能であるため、レッスンは禁忌です。不十分な興奮はメンバーに損害を与えませんが、トレーニングの影響も無効になります。方法の勃起の最適な割合は50〜75％です。テクニックの実装のしばらくしてから、最適な興奮の程度を決定することは困難ではありません。